TON BALIKLI SALATA, czyli sałatka z tuńczykiem
Można używać jako sałatkę lub do kanapek. Porcja dla 4 osób. Smacznego!
Składniki
- 1 puszka tuńczyka
- 1 szklanka groszku konserwowego
- 1 szklanka kukurydzy konserwowej
- 5 ogórków kiszonych
- 4 łyżki majonezu
- sól
- pieprz czarny
Przygotowanie
- Pokroić w kostkę ogórki i wymieszać wszystkie składniki.
Szacunkowe wartości odżywcze
| Składnik | Porcja (220 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 226 kcal | 103 kcal |
| Białko | 14.8 g | 6.7 g |
| Tłuszcz | 11.6 g | 5.3 g |
| Węglowodany | 16.3 g | 7.4 g |
| Błonnik | 4.1 g | 1.9 g |
Wartości odżywcze są wyliczone automatycznie ze składników i mają charakter orientacyjny (±20–30%). Podstawą jest masa surowych składników — podczas gotowania odparowuje woda, więc wartość „na 100 g” dotyczy składników przed obróbką, a nie gotowej potrawy.
